maślan sodu

17 Tydzień Masy Poniedziałek 08.06.2020r 113 Dzień Masy Elo Tak więc po dnt 114,2kg i 30min cardio na czczo ;p Na treningu dzisiaj nogi, na siadach dołożone 5kg i tak samo 8p zrobione nawet w sumie z zapasem, na upartego może do 10p bym dobił ale zostałem przy 8p i za tydzień znów polecę o 5kg w górę :) Dzisiaj też mniej serii, w sensie że tam [...]

17 Tydzień Masy Wtorek 09.06.2020r 114 Dzień Masy Elo Dzisiaj trening Push :) Siadło mega jak dla mnie :D fajnie się trenowało, czucie itp na poziomie :) Nie ma co marudzić jak każdy trening by tak siadał to by bylo super :) Trening 1. Wyciskanie sztangi skos ujemny (120-90s) (6-8p) 40x12 70x8 100x6 127x9 115x9 105x10 100x10 40x12 70x8 100x6 [...]

17 Tydzień Masy Piątek 12.06.2020r 117 Dzień Masy Siema Dzisiaj barki mocno klatka lekko :) trening gites, skręciłem hantle 55kg na wyciskanie w sumie to myślałem że ich nawet sobie nie dam rady zarzucić ale za pierwszym strzałem się udało ;p i nawet na 9p co dla mnie to spoko wynik jak na słabe moje presy :P Tak to w miarę ok, pompa fajna, [...]

17 Tydzień Masy Sobota 13.06.2020r 118 Dzień Masy Siema Tak więc ostatni dzień masy :) Dzisiaj poszły łapy, jeżeli chodzi o czucie to baja, dzisiaj nawet bardziej skupiłem się na negatywie przez co też np we francuzie siłowo wyszło słabiej ale za to co na tricach się działo to ogień :) ogólnie trening pozytywny :) Jutro DNT, bez cardio, bez [...]

[...] osób noe odczuje tej dawki ,dodatkowo idzie master dużo ludzi na tym combo ma dobre samopoczucie I duże libido (pilnuj prl) bardziej bym się martwił tutaj jelitami ( suplementacja maslan sodu,priobiotyki) Czyli maślan sodu i probiotyki, zanotowałem. Badania wkrótce, poczekam aż to co w fiolce się rozkręci i zobaczę jak to wpłynęło na hormony.

[...] Oczywiście to głównie glikogen, treści jelitowe, woda, ale co oczy widziały to widziały %-) Na szczęście od paru dni jest ok, wrzuciłem na stałe do suplementacji probiotyk i maślan sodu, pon i wtorek było już znośnie i gdyby nie całe dnie w pracy zrobiłbym jakieś treningi, niestety nie było mi to dane, od środy lekkie spontaniczne treningi + [...]

DZIEŃ 24/17 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa Dieta: 2539 kcal: B:85/Tł:101/W:313 DZIEŃ 25/18 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, [...]

[...] na palcach siedząc 5x15 + brzuch, dwa ćwiczenia, cztery serie 15-10 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2879 kcal: B:196/Tł:102/W:286 Z wczoraj DZIEŃ 97/56 dzień masy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, [...]

[...] > 10/10/10/10kg, 15/15/20/20kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, zielona herbata, synefryna, yohimbine, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2509 kcal: B:166/Tł:87/W:270 Także redukcja za mną, teraz cały miesiąc [...]

DZIEŃ 28/21 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, probiotyk, omega 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa Dieta: 2747 kcal: B:145/Tł:89/W:342 DZIEŃ 29/22 zera kalorycznego Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, enzymy trawienne, probiotyk, [...]

Łeeee dopiero 800g węgli z tego co przeliczyłem :D Więc nie ma tragedii kumpel :D jakieś enzymy trawienne do największych posiłków, probiotyki, maślan sodu i zobaczysz że idzie dużo więcej przejeść :D

Wtorek 10.12.2019 r Dzień treningowy Cardio - 25 min po treningu Dieta DT B: 360g W: 630g T: 60g 1. B: 60g W: 70g T: 10g 2. B: 60g W: 70g T: 10g 3. B: 60g W: 110g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 15g Glutaminy 60g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 60g W: 240g T: 0g – posiłek potreningowy [...]

Piątek 27.12.2019 r (Cos mi sie poprzednio data pomylila :D) Dzień treningowy Cardio - 25 min po treningu Dieta DT B: 360g W: 630g T: 60g 1. B: 60g W: 70g T: 10g 2. B: 60g W: 70g T: 10g 3. B: 60g W: 110g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 15g Glutaminy 60g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 4. B: 60g W: 240g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 60g W: 110g [...]

Wtorek 31.12.2019 r Dzień treningowy Cardio - 45 min po treningu Dieta DT B: 360g W: 630g T: 60g 1. B: 60g W: 110g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 15g Glutaminy 60g Dekstrozy 5g Kreatyny 10g Tauryny 2. B: 60g W: 240g T: 0g – posiłek potreningowy SYLWESTER Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super [...]

Środa 01.12.2019 r OFF Cardio - 25 min na noc Dieta Nic nie wchodzi %-)%-) Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 Betaina + Pepsyna - x3 Maślan sodu - x4 Chrom - 800mcg Ala - 1g NAC - 1,2g Berberyna hcl -1g Cystone -x4 Potas - x2| Vivomix - 1x e2d Multilac - 1x ed Ciężka noc, [...]

Środa 15.01.2020r. Dzień treningowy Cardio - 25 min po treningu Dieta DT B: 360g W: 630g T: 60g 1. B: 60g W: 70g T: 10g 2. B: 60g W: 70g T: 10g 3. B: 60g W: 110g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 15g Glutaminy 60g Dekstrozy 5g Kreatyny 10g Tauryny 4. B: 60g W: 240g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 60g W: 110g T: 10g 6. B: 60g W: 0g T: 30g [...]

Wtorek 28.12.2019 r Dzień treningowy Cardio - 15 min po treningu Dieta DT B: 360g W: 630g T: 60g 1. B: 60g W: 70g T: 10g 2. B: 60g W: 70g T: 10g 3. B: 60g W: 110g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 15g Glutaminy 60g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 60g W: 240g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 60g W: 110g T: 10g 6. B: 60g W: 0g [...]

Sobota 08.02.2020 r Dzień treningowy Cardio - 50 min po treningu Dieta Mc 400g B 20g T 255g WW 1. 65g B + 40g WW TRENING 2. 75g B + 85 WW 3. 65g B + 40g WW 4. 65g B + 30g WW 5. 65g B + 30g WW 6. 65g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 Betaina + Pepsyna - [...]

Pondzialek 17.02.2020r. Dzień treningowy Cardio - 50 min przy netflixie ;Z Dieta Mc 400g B 20g T 255g WW 1. 65g B + 40g WW TRENING 2. 75g B + 85 WW 3. 65g B + 40g WW 4. 65g B + 30g WW 5. 65g B + 30g WW 6. 65g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 Betaina + [...]

Wtorek 18.02.2019 r Dzień treningowy Cardio - 50 min po treningu Dieta Mc 400g B 20g T 255g WW 1. 65g B + 40g WW TRENING 2. 75g B + 85 WW 3. 65g B + 40g WW 4. 65g B + 30g WW 5. 65g B + 30g WW 6. 65g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 Betaina + Pepsyna - [...]